czas 100

[...] Wieeeeeeelkie dzięki dla wszystkich, bez których tego dziennika by nie było - Anubisowi, firmie Activlab, pozostałym chłopakom i wszystkim tym, którzy poświęcali swój czas żeby przeglądać jak sobie radzę z wyznaczonymi celami i komentować materiały zawarte w dzienniku. Przez te 3 miesiące nauczyłem się więcej niż przez cały dotychczasowy [...]

[...] wszystkim dla siebie i lepszego samopoczucia , także nic na siłę nie będzie :- ) Nigdzie się nie spieszę , nie mam wyznaczonego deadline'u , mogę wszystko przesuwać w czasie , zmieniać , kombinować , próbować tego , tamtego , sprawdzać na spokojnie co na mnie działa i co będzie dla mnie lepsze %-) Święte prawo amatora :-) Ja niestety za [...]

No kurde zabieram się za odpowiadanie NIE CZEKANIA A DREPTANIA MALYMI KROCZKAMI BEZ FANTAZJOWANIA ZE MOZESZ ROSNAC SZYBCIEJ NIZ CI GENY POZWALAJA Damy rade! 2 POWT DAJE LUDZIOM O SPECYDICZNYCH POTRZEBACH TRENIGOWYCH CZESTO TEZ WYCOFUJE SIE Z NICH, SZCZEGOLNIE JESLI CHODZI O M.C. TOBIE NA 100% NIE POTRZEBA JESZCZE PRZEZ DLUGI CZAS, MOZE ROK A [...]

[...] to udowodniłem i drugi raz to będzie pikuś. To nie jest jakaś moja forma życiowa, ani nie będzie nią ta w lecie 2015. Dopiero zaczynam być większy, a jak to się skończy to czas pokaże ;) Fotki nieco kiepskiej jakości, ale to co potrzeba to widać. Wrzucam na surowo, bez jakiegoś obrabiania, bez robienia 100 zdjęć i wybierania idealnego, [...]

[...] na temat jego wyrzutu przy systematycznym/długim korzystaniu z sauny?) Co do treningu to zastanawiam się też nad dzielonym, aktualnie zajmuje mi to za dużo czasu - jednorazowo z aero ok 2h. Chyba więc lepiej byłoby częściej a krócej. Dziś mam zakwasy, wczoraj ketoza powysiłkowa +++. Wyniki morfologi będą na dniach. Hormony - nie [...]

Cały czas ćwiczysz w pasie? W pasię ćwiczę cały czas, już o tym wspominałem :-). będe sledzil, tez jestem rocznik 95 narazie jestem mniejszy ale przerosne cie jestem pewny ! rywalu :) W takim razie powodzenia, ale uwierz mi że ja nie odpoczywam i cały czas robię wszystko na 100%, przed Tobą duże wyzwanie ;-). Zmieniony przez - Aksel w dniu [...]

[...] %-) /SFD/Images/2015/9/2/ccc5b1feff09499ea6a9eb2b77b71dc9.jpg po siłce miałam 10 min by się ogarnąć, spakować %-) i potreningowy szamałam w aucie swoją drogą przez cały czas miska w 100% utrzymana ;-) /SFD/Images/2015/9/2/b5511f853a2e45a684510a70ca85155a.jpg no to taki miałam "aktywny" czas spędzony u babci ;-) Zmieniony przez - lauraa96 w [...]

[...] BRZUCH 8. Spięcia 4x20 W drugi dzień świąt zrobiliśmy z Anią świąteczny trening klatki i tricepsa. Tak się złożyło, że to ostatni trening z A.M.G więc przyszedł czas na wielkie podsumowanie testu PODSUMOWANIE TESTU AMG by REDALERT Z ciekawością przystąpiłem do testu A.M.G gdyż była to pierwsza kompleksowa przedtreningówka jaką [...]

[...] C na podnoszenie odporności organizmu na choroby, szczególnie w okresach przeciążenia fizycznego. Wprawdzie nie zapobiega ona bezpośrednio infekcjom, ale może skrócić czas trwania zaziębienia czy zakażenia. Dzieje się tak dzięki temu, że witamina C aktywizuje nasz system immunologiczny, czyli pobudza wzrost i sprawność komórek [...]

[...] Jamajki Herb Elliott odnosząc się do komentarzy o "podejrzanie" dobrej dyspozycji rekordzisty świata Usaina Bolta, który w sobotę uzyskał w olimpijskim finale czas 9,69 s. - Mówię wszystkim, którzy mają jakieś podejrzenia: "przyjdźcie tu (na Jamajkę), poznajcie nasz program, przyjedźcie nas kontrolować, zobaczyć jak [...]

[...] wywołał u mnie dość mocną insulinooporność i w 2 tygodnie straciłem niemal 7kg, zmiękłem doszczętnie i zalało mnie tluszczem... nie sądziłem, że to możliwe w tak krótkim czasie... a jednak... ludzie zaczepiali mnie w siłowni i pytali co się dzieje bo wyglądalem jakby ktoś spuścił ze mnie powietrze i cała separacja i zyły zanikły... popadłem w [...]

Ja wiem. że da radę :) Tylko jestem realistą i za cienki w uszach w tym sporcie, żeby poświęcić na 100 %. Dużo innych sportów mnie także interesuje. Więc na razie zostaje przy autoedukacji, uczelnia, kursy, i zbieranie doświadczenia na forum itp. Jak to dalej będzie wyglądać to czas pokaże.

[...] IV posiłek godz 17:30 -białko z jajek 200 g. -jedno jabłko średniej wielkości. Nie palę. Wkurza mnie to że nie mogę znależć w miarę uregulowanej pracy, tak długi już czas. W Poniedziałek jestem umówiony w dwóch agencjach ochrony, jedno to zakład pracy i trzepanie Bogu Ducha winnych pracowników :) ( no ale ktoś to musi robić ), a drugie [...]

[...] sprawę, że tyle już się odchudzam). Masakra! I to też ma wpływ. Z każdym kolejnym odchudzaniem jest trudniej. Nie wiem już co mam robić. Chyba zrezygnuję z czitów na jakiś czas. A już na pewno w tym tygodniu czit odpada. Nie ukrywam, że troszkę już jestem zmęczona i zrezygnowana, bo brak efektów. Wiem, że mięśni na pewno mam więcej i to mnie [...]

[...] delikatnie, bo jednak z biodre i kręgosłupem u mnie to nie był żart i dopóki się nie wyjaśni dokładnie co się dzieje, to za duże ciężary się nie łapię. A z jedzeniem cały czas się pilnowałam i pilnuję. Jadłam generalnie mało, ale ale za to kiedy chciałam i czułam że jestem głodna. Trzymałam się przez ten czas raczej w granicach takich na [...]

[...] zjadaj do godziny po przebudzeniu, kolację nie później niż 2-3 godziny przed snem. Ilość posiłków zależy od długości Twojego dnia. · Urozmaicaj dietę – nie zjadaj cały czas tych samych produktów. Masz wówczas szansę dostarczyć organizmowi wszystkie składniki odżywcze. · Pij około 3 litrów „dobrych” ‘(bez cukru i substancji dodatkowych, [...]

[...] upomni się o to co jego :-) Czy nie warto spróbować dalszego odtłuszczania ciała aby przekonać się czy naprawdę skóra się nie obkurczy? Jesteś młodym mężczyzną i wiele czasu na pracę nad swoim ciałem (charakter już wypracowałeś). Do wagi 90-95 kg nie mam zamiaru schodzić nawet, bo wiem jak wtedy wyglądam i jak się czuję. Makabra. Jeden [...]

[...] do swojego ostatniego dnia. Nie wazne czy 100 czy 120, abys nigdy laski niczyjej nie potrzebowal, do kibelka, po bulke i mleko - do konca sam sobie szedl. Abys zawsze mial czas dla znajomych i zawsze rada sluzyl, tak jak teraz masz czas i slowo zawsze, gdy ktos potrzebuje. Abysmy sie za rok z okladem w Poznaniu na kresce spotkali zdrowi, i [...]

[...] miałam jak zaczęłam w kwietniou redukcję i miałam straszne problemy brzuch jak balon i to na czczo nawet,odstwaiłam nabiał i wszystkie produkty mleczne i było ok po jakimś czasie zaczęłam stopniowo wprowadzać i było ok w teście też chyba w 5tygodniu zrezygnowałam z nabiału i potem znowu wprowadziłam...zauważyłam,że taka całkowita eliminacja [...]

[...] po 5 min odpoczynku stwierdziłam, że mi mało i miałyśmy iść sobie pomaszerować na bieżni, ale jakoś uznałam, że to będzie nudne, więc przekonałam Izunie do 100 burpeesów :)) czas: 11:25 #-P poprzednim razem było prawie 15 min, więc jestem zadowolona z poprawy. następnym razem będę walczyć o 10 min. jako, że zdecydowałam wrócić do tańca, to potem [...]